Хөлний тусгай аппарат ашиглан гуя, шилбэ, өгзөгний булчинг үр дүнтэй хөгжүүлнэ. Хөлний булчингийн дасгалыг зөв хийж, биеийн доод хэсгийн булчингийн бүлгүүдийг хөгжүүлнэ. Энэ нь хамгийн их нөлөө үзүүлж, дасгалжуулагчийн булчингийн хүчийг хөгжүүлж, сайжруулахад тусална.
Хөлийн байрлалаас хамааран гол булчингийн бүлэг нь тугалын булчин юм. Эсвэл гуяны булчингууд хамгийн их ажиллана. Гуяны булчингийн булчин болон өгзөгний булчингууд нь хөлний шахалтын дасгалд хөгждөг хоёр нэмэлт булчингийн бүлэг юм.
Энэ дасгалыг хийснээр эмэгтэйчүүд улам бүр хүчирхэг гуя, хөлний булчинтай болно. Эрэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь эрчүүдэд хүчирхэг гуя, шилбэтэй байхад тусалдаг. Хамгийн тохиромжтой булчингийн масстай. Leg Press нь үр дүнтэй өгзөгний дасгал бөгөөд илүү чанга, дүүрэн, илүү дур булаам цээжтэй болоход тусалдаг.