Кабелийн трицепс сунгалт—мөн кабелийн олсны трицепс түлхэлт гэж нэрлэдэг—нь үр дүнтэй гурван толгойт булчингийн дасгал юм. Гурван толгойт булчингийн сунгалт нь дээд гарын ар талын булчинг ажиллуулахын тулд хүндийн өргөгч ашиглан хийж болох дасгал юм. Нэрнээс нь харахад гурван толгойт булчингийн сунгалт нь дээд гарын ар талд байрлах гурван толгойт булчингийн булчинг чиглүүлдэг. Зөв хийвэл гурван толгойт булчингийн сунгалт нь дээд гарын ар талыг бэхжүүлж, чангалахад тусалдаг. Хэрэв та кабелийн систем ашиглавал гол булчингаа ажиллуулж, тогтвортой байдлаа сайжруулж чадна.