MXD-FS02 шинэ 3 мм зузаан булван булчирхайн температурын шугамын хувьд хөлний бэхэлгээний хэсэг

MND-FS02 SEATED Хөлний өргөтгөлийн дасгалжуулагч нь квадрикс квадрикс дасгал хийж, эхлэгчдэд илүү түгээмэл байдаг. Гэсэн хэдий ч гуяны өргөтгөлийн дасгалжуулагчийг ашиглахдаа аргыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Суух хөлсний сургалтын арга хэмжээ нь пателла, фемурын үе мөчний үеэр хүнд дарамт шахалт үзүүлэх болно.

Гуяны өргөтгөлийн дасгалжуулагчийг ашиглахдаа та хөлөө дасгалжуулагчийн доор байрлуулж, хөлөө хоёуланг нь барьдаг, хөлийг нь барьж, хөлөө дээшлүүлж, хөлөө дээшлүүлж, хөл дээрээ түрхээрэй, дараа нь хөлнийхөө хүчийг дээшлүүл, дараа нь хөлөө дээшлүүлж, аажмаар буцааж ав.

Гугарын оргилын галт тэрэгний эрч зүй, хүч чадал эсвэл хүч чадал эсвэл бусад тав тухгүй байдлыг хангах үүднээс сургалтын эрч хүчийг зөв болгохын тулд сургагч багш нарыг баримтлах хэрэгтэй. Хэрэв туслах төхөөрөмжийн байрлал хэтэрхий бага бол өсгий дээр илүү их дарамт үзүүлэх болно.

Сургагч багш квадрицепийг дасгал хийж, эхлэгчдэд энгийн бөгөөд түгээмэл байдаг. Сургагч багшийг ашиглахдаа та аргыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Суух хөлсний сургалтын арга хэмжээ нь Пателла, эмэгтэйлэг үе мөч, эмэгтэйлэг хүнд дарамт шахалт үзүүлэх болно. Сургагч багш нарыг ажиллуулахад хялбар, үе үе өмсөхөд хялбар байдаг.