MND-FS08 ХӨДӨЛМӨРИЙН ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГАА ХИЙЖ БАЙНА УУ

MND фитнесийн FS PIN-ийг ачаалсан хүч чадал нь 50 * 100 * 100 * 100 * 100 * 3 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * хавтгай хоолой ашигладаг.

MND-FS08 Босоо босоо чиглэлд галт тэрэгний дээд хэсэгт ашигладаг булчингууд, түүний дотор булчин ба трикепс зэрэг ашигладаг булчингууд. Эдгээр булчинг бэхжүүлэх нь дасгалжуулагч, америк хөлбөмбөг, америк хөлбөмбөг, эсвэл америк хөлбөмбөг, эсвэл хаалгыг онгойлгох гэх мэт спортын үр ашгийг сайжруулахад тусална.

Тохируулга: Суудлын өндрийг тохируулна уу. Эхлэх тохируулагчийн товчлуурыг ашиглан гараа хоёуланд нь хэвтэж, Хөдөлгөөнт хөдөлгөөний хүссэн хэсэгт тохируулна уу. Тохирох эсэргүүцлийг хангахын тулд жингийн стекийг шалгана уу. Бариул ба байрлалыг мөрөн дээр нь бага зэрэг мөрөн дээр нь харуул. Бие нь цээжин дээр, мөрөн дээр байрладаг бөгөөд мөрний дэвсгэр дээр буцаж ирэв.

Хөдөлгөөн: Хяналттай хөдөлгөөнтэй, бариулыг бүрэн сунгаж дуустал гараа сунгана. Бариулыг эхэнд нь эх байрлал руу буцаахгүйгээр эсэргүүцлийг эхлүүлэхгүйгээр буцаана. Хөдөлгөөнийг давтаж, зохих биеийн байрлалыг хадгалахын тулд хөдөлгөөнийг давт.

Зөвлөмж: Дасгал хийж байхдаа дасгалын гар дээр дарахад тохойгоо бие биенээ зурж, тохойгоо бие биенээ зурах талаар бодоорой. Энэ нь Пекторалисын гол чиглэлээр сэтгэцийн төвлөрлийг нэмэгдүүлэх болно.