Plate-Loaded Ground Base Squat Lunge нь янз бүрийн ачааллын цэгүүд болон бариулын байрлалыг ашиглан янз бүрийн хүч чадлын муруйлтуудыг өгдөг. Газрын суурийн тоног төхөөрөмж нь дасгалчинг хөлөөс дээш хүч болон тэсрэх чадварыг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ газар дээр нь бат бөх байлгахад зориулагдсан. Хэрэглэгчид олон тооны дасгал хийх боломжийг олгодог олон үйлдэлт төхөөрөмж, үүнд; squat, lunge, cramps, dead lifts гэх мэт.
Өөр өөр ачааллын цэгүүд болон бариулын тусдаа байрлалыг ашиглан өөр өөр хүчний муруйлтууд байдаг.
Хөлийг шалан дээр байрлуулах нь функциональ сургалтыг дэмждэг.
Дугуй болон жин нь Hammer Strength Full Commercial Ground Base Squat Lunge-ийн нэг хэсэг биш юм.