Тавцангаар ачаалагдсан газар дээрх суулт нь өөр өөр ачааллын цэгүүд болон бариулын байрлалыг ашиглан янз бүрийн хүчний муруйг өгдөг. Газрын суурьтай тоног төхөөрөмж нь дасгалжуулагчийг газарт бат бөх байлгахын зэрэгцээ хөлнөөс дээш хүч чадал, тэсрэлтийг хамгийн их байлгах зориулалттай. Хэрэглэгч суулт, уушиг татах, булчин татах, үхлийн өргөлт гэх мэт олон тооны дасгалуудыг хийх боломжийг олгодог олон үйлдэлт төхөөрөмж юм.
Өөр өөр ачааллын цэгүүд болон бариулын тусдаа байрлалыг ашиглан өөр өөр хүчний муруйг ашиглах боломжтой.
Хөлөө шалан дээр тавих нь үйл ажиллагааны сургалтыг дэмждэг.
Дугуй болон жин нь Hammer Strength Full Commercial Ground Base Squat Lunge-ийн нэг хэсэг биш юм.