Quadriceps-т үнэн зөв нөлөөлөх дээд зэргийн урьдчилан сэргийлэх тохируулга.
Байгалийн үйлдэл нь дөрвөлжин ба гуяны булчингийн хүч чадлыг тааруулдаг.
Бие даасан хөлний өргөтгөл өргөтгөл нь өвдөгний нөхөн сэргээлтэд тохиромжтой.
Буцах суудал, өөр өндөрлөгүүд, хэмжээтэй хэрэглэгчдэд тохируулан тохируулна.
Супер тохь тухтай хөөсөн хөөсөн хоолой нь та ямар ч таагүй байдалгүйгээр өргөж байгаа нь баттай болгодог.
Хөнгөн эхлэх эсэргүүцэлтэй харьцуулахад тэнцвэржүүлэх. ISO-ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН МӨНГӨ ОРУУЛАЛТЫН ТУХАЙ ХУУЛЬД АВЧ БАЙНА.
Квадрицепийг барих нь хөлбөмбөг гэх мэт спортод ашиг тустай болохын тулд өшиглөх хүчийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Кардио дасгал хийхдээ эсвэл ажиллуулж байх үед нь сайн хөгжсөн квадратууд нь тэнцвэрийг хадгалах эсвэл гүйх, дугуй унах.