MND-HA41 Фитнессийн тоног төхөөрөмж, хүч чадал сургалт, мэргэжлийн биеийн тамирын машин, Tibia Dorsi Flexion

Шилэн булчин (Tibialis anticus) нь шилбэний хажуу талд байрладаг; дээр нь зузаан, махлаг, доор нь шөрмөстэй. Ширхэгүүд нь босоо чиглэлд доошоо чиглэн урсаж, хөлний доод гуравны нэг дэх булчингийн урд гадаргуу дээр харагдаж буй шөрмөсөөр төгсдөг. Энэ булчин нь хөлний дээд хэсэгт байрлах шилбэний урд судаснууд болон гүн хэвлийн мэдрэлтэй давхцдаг.

Хувилбарууд.—Булчингийн гүн хэсгийг шагайны ясанд ховор оруулдаг, эсвэл шөрмөсний гулсалт эхний метатарсал ясны толгой эсвэл том хурууны эхний залгиурын суурь руу шилжиж болно. Tibiofascialis anterior булчин нь шилбэний доод хэсгээс хөндлөн буюу загалмай хэлбэртэй шөрмөс эсвэл гүн фасци хүртэлх жижиг булчин юм.

Шагайны урд талын шилбэний булчин нь шагайны гол нурууны нугалагч булчин бөгөөд урт хуруу тэнийлгэгч болон өвдөгний үений булчингийн синергетик үйлчлэлтэй.

Хөлийн урвуу байрлал.

Хөлийн наалдац.

Хөлийн дунд хэсгийн нуман хаалгыг арчлахад хувь нэмэр оруулдаг.

Алхаа эхлэх үед урьдчилан харах биеийн байрлалыг тохируулах (APA) үе шатанд шилбэний урд хэсэг нь шилбэний урагш шилжилтийг бий болгосноор өвдөгний байрлал дахь нугалалтыг дэмждэг.

Хөлийн плантарфлексион, муруйлт болон хөлний пронацийн хэт төвлөрсөн удаашрал.