MND-PL26 Өндөр чанарын арилжааны фитнессийн тоног төхөөрөмж гарыг буцааж дар

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series нь 50*100* 3мм хэмжээтэй хавтгай зууван хоолойг голчлон өндөр зэрэглэлийн биеийн тамирын зааланд ашигладаг мэргэжлийн биеийн тамирын зориулалттай тоног төхөөрөмж юм.
MND-PL26 Arm Press Back Trainer нь штанг эсвэл дамббелл ашиглан гүйцэтгэсэн түүхэн олон үйлдэлт дасгалыг бүрэн хөдөлгөөнтэй болгож, цээжний болон том нурууны булчингуудыг синергетик байдлаар идэвхжүүлдэг.

1. Өлгөгдсөн саваа: 50мм-ийн том өлгөөтэй бар, олон брэндийн barbell хавтан ашиглана. Том 50мм өлгөөтэй бар, олон брэндийн штанга хавтанг ашиглана. Та хонхны хавтангийн тоог өөрийн хэрэгцээнд тохируулан байрлуулж, сургалтыг илүү уян хатан болгоно.
2. Суудлын тохируулга: Агаарын пүршний суудлын нарийн төвөгтэй систем нь түүний өндөр чанартай, тав тухтай, хатуу байдлыг харуулж байна
3. Өтгөрүүлсэн Q235 ган хоолой: Үндсэн хүрээ нь 50*100*3мм хэмжээтэй хавтгай зууван хоолой бөгөөд энэ нь тоног төхөөрөмжийг илүү жинтэй болгодог.
4. Сургалт: Анхан шатны хувьд дор хаяж хоёр багц 8 давталтаар эхэлж, ахих тусам хүч чадал, эсэргүүцлийг нэмэгдүүл.

Мөр өвдөж байвал машинаас зайлсхий. Дасгал нь мөрний үеийг сунгана гэдгийг санаарай. Хэрэв мөрний уян хатан байдал хангалтгүй бол нуруугаа чангалж, улмаар гэмтэл авч болно.
Машиныг зориулалтын дагуу ашиглах. Пулловер машин нь нурууны булчинг чангалахад тохиромжтой, голчлон булчинг чангалахад тохиромжтой бөгөөд хоёр толгойд ховор нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Хэрэв таны биеийн тамирын зорилго бол хугарсан хоёр толгойтой булчинтай бол сэлүүрт сэлүүрт дасгалыг фитнессдээ оруулаарай.
Энэ хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө эмч эсвэл фитнессийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд. Хэрэв та саяхан гэмтэл авсан эсвэл ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудалтай бол эхлэхээсээ өмнө мэргэжлийн зөвлөгөө аваарай.
Ерөнхий удирдамжийн хувьд бага багаар, хамгийн бага эсэргүүцэлтэй, хөнгөн, богино сессүүдийг эхлүүлж, туршлага хуримтлуулахын хэрээр ахиц дэвшил гарга.