MND-PL26 Өндөр чанартай арилжааны фитнессийн тоног төхөөрөмж Arm Press Back

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength цуврал нь мэргэжлийн фитнессийн тоног төхөөрөмж бөгөөд 50*100*3мм хэмжээтэй хавтгай зууван хоолойг хүрээ болгон ашигладаг бөгөөд голчлон өндөр зэрэглэлийн фитнесст зориулагдсан.
MND-PL26 гарны арын дасгалжуулагч нь штанг эсвэл гантел ашиглан бүрэн хэмжээний хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэдэг түүхэн олон зориулалттай дасгалыг хуулбарлаж, цээжний болон нурууны том булчингуудыг синергетик байдлаар идэвхжүүлдэг.

1. Өлгөх саваа: 50 мм-ийн том өлгөх саваа, олон брэндийн штанг ашиглана. 50 мм-ийн том өлгөх саваа, олон брэндийн штанг ашиглана. Та өөрийн хэрэгцээнд тохируулан хонхны хавтангийн тоог байрлуулж, бэлтгэлийг илүү уян хатан болгоно.
2. Суудлын тохируулга: Нарийн төвөгтэй агаарын пүрштэй суудлын систем нь өндөр чанартай, тав тухтай, бат бөх чанарыг харуулдаг
3. Зузаан Q235 ган хоолой: Үндсэн хүрээ нь 50*100*3мм хавтгай зууван хоолой бөгөөд энэ нь тоног төхөөрөмжийг илүү их жин даах боломжийг олгодог.
4. Сургалт: Анхан шатны суралцагчийн хувьд 8 давталтын дор хаяж хоёр багцаар эхэлж, ахиц дэвшил гаргах тусам хүч чадал болон эсэргүүцлээ нэмэгдүүлээрэй.

Хэрэв та мөрний өвдөлт мэдэрч байвал дасгал хийхээс зайлсхий. Дасгал нь мөрний үеийг сунгахтай холбоотой гэдгийг санаарай. Хэрэв таны мөрний уян хатан чанар хангалтгүй бол нуруунд ачаалал өгч, гэмтэл учруулж болзошгүй.
Төхөөрөмжийг зориулалтын дагуу ашиглаарай. Свитер төхөөрөмж нь нурууны булчин, голчлон өгзөгний булчинг чангалахад тохиромжтой бөгөөд бицепсэд ховорхон нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Хэрэв таны фитнессийн зорилго бол урагдсан бицепстэй болох бол фитнессийн хөтөлбөртөө сэлүүрт завиар аялах дасгалыг оруулаарай.
Энэ хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө эмч эсвэл фитнессийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлдөөрэй. Хэрэв та саяхан гэмтэл авсан эсвэл ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудалтай бол эхлэхийн өмнө мэргэжлийн зөвлөгөө аваарай.
Ерөнхий зөвлөмж болгон бага багаар, хамгийн бага эсэргүүцэлтэй, хөнгөн, богино дасгалуудаас эхэлж, туршлага хуримтлуулах тусам ахиц дэвшил гарга.