1. Хөлний хүч чадлыг нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга бол гүн хөлийн дасгал юм. Мөн хөлний хүч нь ерөнхий хүч чадлыг бий болгох хамгийн чухал бөгөөд боломжит хүчин зүйл юм. Хүчний өргөлт, хүндийн өргөлт, хүчтэй эрчүүд, шидэлт нь голчлон хөлний хүчээс хамаардаг. Хөлний хүч чадал ихтэй.
2. Зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулна. Зүрх сэтгэлээ бэхжүүлэхийн тулд доош тонгой. Хел тавих дасгалыг байнга хийх нь зүрхийг хүчтэй болгодог.
3. Хел тавих гол үүрэг нь биеийн ерөнхий хүч чадалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хөлний хүчийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Мөн хонго, бэлхүүсний хүчийг үр дүнтэйгээр сайжруулж, хөлний булчинд ургалтыг дэмжиж, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Гүнзгий дасгал хийхдээ хурд хэт хурдан байх ёсгүй, эс тэгвээс толгой эргэх болно.