Гантель буюу чөлөөт жин нь дасгалын машин ашиглах шаардлагагүй дасгалын хэрэгслийн нэг төрөл юм. Гантель нь булчинг бэхжүүлж, чангалахад ашиглагддаг.
Гантельнүүдийн зорилго нь бие махбодийг бэхжүүлж, булчинг чангалахаас гадна хэмжээг нь нэмэгдүүлэх явдал юм. Бодибилдингчид, пауэрлифтингийн тамирчид болон бусад тамирчид үүнийг ихэвчлэн дасгал эсвэл дасгалын хөтөлбөртөө ашигладаг. Гантельнүүдийг ашиглах янз бүрийн дасгалуудыг бүтээсэн бөгөөд тус бүр нь тодорхой булчингийн бүлгийг дасгалжуулах зориулалттай. Гантельнүүдийг бүлгийн дасгалуудаар дамжуулан цогц дасгалын хөтөлбөрийн хүрээнд зөв, тогтмол хийвэл өргөн мөр, бат бөх гар, хэлбэр сайтай өгзөг, том цээж, бат бөх хөл, сайн тодорхой хэвлийн булчинг хөгжүүлэх боломжтой.
Үзүүлэлт: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG