ОЛОН АЖИЛТАЙ: Суугаад мөрөн дээр шахах (гантель эсвэл штанг хоёулаа), хоёр толгойн муруйлт, гурвалсан булчинг сунгах, тэр ч байтугай хажуугийн өргөлт зэрэг хэд хэдэн дасгал хийхэд тохиромжтой төхөөрөмж.
ХӨЛ ТЭМЦЭГЧ: Тусламж нэмэхэд зориулсан хөлийн тулгуур.