Том, хүчтэй тугалуудыг бий болгох нь таны шилбэ, ахиллис, гуяны чухал булчин болох ходоодны булчин, улны булчинг хоёуланг нь бэхжүүлэх зэрэг асар их ашиг тустай. Том тугалууд нь сагсан бөмбөг, гимнастик, гүйлтийн зам, хөл бөмбөг зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст өндөр амжилт гаргахад нь туслах болно, та илүү хүчтэй, илүү хөгжсөн тугалуудын хувьд төсөөлж ч байгаагүй өндөр тэсрэлттэйгээр үсрэх болно.