Том, хүчтэй тугалуудыг бий болгох нь таны шилбэ, ахиллес, гуяны чухал булчин болох ходоодны булчин, улны булчинг хоёуланг нь бэхжүүлэх зэрэг маш их ашиг тустай.Том тугалууд нь сагсан бөмбөг, гимнастик, гүйлтийн зам эсвэл хөл бөмбөгийн спортоор хичээллэдэг хүмүүст өндөр амжилт гаргахад нь туслах болно, та илүү хүчтэй, илүү хөгжсөн тугалуудын хувьд төсөөлж ч байгаагүй өндөр тэсрэлттэйгээр үсрэх болно.