Эллипс сургагч багш нар бол авирах, дугуй унах, гүйх, алхах, алхах, алхах. Заримдаа эллипс хэллэг, тэдгээрийг эллипс дасгалын машин, эллипс сургалтын машин гэж нэрлэдэг. Авирах, дугуй унах, гүйх, гүйх, алхах, алхах. Гэсэн хэдий ч Эллипс сургалтын машинууд эдгээр үйлдлүүд эдгээр үйлдлийг зөвхөн холбогдох үе мөчний лацаар дуурайдаг. Эллипс сургагч багш нар фитнесс төвүүд, эрүүл мэндийн клубт байдаг бөгөөд байшин доторх улам бүр нэмэгддэг. Бага зэргийн нөлөөллийн дасгал хийхээс гадна эдгээр машинууд нь зүрх судасны сайн дасгалыг санал болгодог.