Эллипс хэлбэрийн дасгалжуулагч нь хэрэглэгчдэд бие бялдрын хувьд чийрэг, эрүүл байх, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг бий болгох, жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй эрсдлийг бууруулахад тусалдаг аэробикийн бага нөлөөллийн дасгал хийдэг.Зууван хэлбэрийн дасгалжуулагчийн хөдөлгөөн нь гүйх, гишгэх байгалийн хөдөлгөөнийг дуурайдаг.Зууван хэлбэрийн дасгалжуулагчийг ашиглах нь хамгийн бага гэмтлийн эрсдэлтэй, зүрх судасны маш сайн дасгал хийдэг.Зүрх судасны эрүүл мэнд нь цусны даралт болон холестерины түвшинг бууруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.Ерөнхийдөө зууван хэлбэрийн дасгалжуулагчид фитнессийн байнгын хөтөлбөрт сайн үндэс суурь болдог.
Зууван хэлбэрийн дасгалжуулагчийн хөлний хөдөлгөөн нь хэрэглэгчийг босоо байх үед gluteus maximus (gluteus), quadriceps femoris (quads), шөрмөс, тугал зэргийг дасгалжуулдаг.Хэрэв хэрэглэгч дасгал хийж байхдаа урагш бөхийж байвал өгзөг нь дасгалын үр шимийг хүртэх болно.Зууван хэлбэрийн дасгалжуулагчийн гарын хөдөлгөөн нь хоёр толгой (biceps brachii), трицепс (трицепс brachii), арын дельта (дельта), лат (latissimus dorsi), хавх (trapezius), цээж (цээж) зэрэг биеийн дээд хэсгийн олон булчинд тустай. гол ба бага).Гэсэн хэдий ч эллипс дасгалжуулагч нь аэробикийн дасгал хийдэг тул дасгал хийдэг үндсэн булчин нь зүрх юм.