Эллипс хэлбэрийн дасгалжуулагч нь хэрэглэгчдэд бие бялдрын хувьд чийрэг, эрүүл байх, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг бий болгох, жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд бага нөлөөлөлтэй аэробик дасгал хийдэг бөгөөд энэ нь гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Зууван хэлбэрийн дасгалжуулагчийн хөдөлгөөн нь гүйх, гишгэх байгалийн хөдөлгөөнийг дуурайдаг. Зууван хэлбэрийн дасгалжуулагчийг ашиглах нь хамгийн бага гэмтлийн эрсдэлтэй зүрх судасны дасгалыг маш сайн хийдэг. Зүрх судасны эрүүл мэнд нь цусны даралт болон холестерины түвшинг бууруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болон зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Ерөнхийдөө эллипс дасгалжуулагчид тогтмол фитнессийн хөтөлбөрт сайн үндэс суурь болдог.
Зууван хэлбэрийн дасгалжуулагчийн хөлний хөдөлгөөн нь хэрэглэгчийг босоо байх үед gluteus maximus (gluteus), quadriceps femoris (quads), шөрмөс, тугал зэргийг дасгалжуулдаг. Хэрэв хэрэглэгч дасгал хийж байхдаа урагш бөхийж байвал өгзөг нь дасгалын үр шимийг хүртэх болно. Зууван хэлбэрийн дасгалжуулагчийн гарын хөдөлгөөн нь хоёр толгой (biceps brachii), гурвалсан толгой (трицепс brachii), арын дельт (дельта), лат (latissimus dorsi), хавх (trapezius), цээж (цээж) зэрэг биеийн дээд хэсгийн олон булчинд тустай. гол ба бага). Гэсэн хэдий ч эллипс дасгалжуулагч нь аэробикийн дасгал хийдэг тул дасгал хийдэг үндсэн булчин нь зүрх юм.
