Эллипс сургагч багш нар хэрэглэгчид бие бялдар, тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, хүч чадал, хүч чадлыг бий болгоход тусалдаг. Эллипсийн сургагч багшийн хөдөлгөөн нь гүйж, алхам алхмаар хөдөлгөөнийг дуурайдаг. Эллипс сургагч багшийг ашиглах нь зөвхөн гэмтлийн хамгийн бага эрсдэлтэй маш сайн карди судасны дасгалыг өгдөг. Сайн зүрх судасны эрүүл мэнд нь цусны даралт, холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд 2-р зэргийн чихрийн шижин, тодорхой хорт хавдар, Ерөнхийдөө ElliplicaticationMers нь тогтмол фитнесийн хөтөлбөрт сайн санг өгдөг.
The leg motions of the elliptical trainer exercise the gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, and calves when the user is standing upright. Хэрэв хэрэглэгчид дасгал хийж байх үед нь урагш бөхийж байгаа бол glute нь дасгалын ихэнх ашиг тусаа авах болно. The arm motions of the elliptical trainer benefit many muscles of the upper body such as the biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), traps (trapezius), and pectorals (pectoralis major and minor). Гэсэн хэдий ч Эллипс сургагч багш нь аэробик дасгал хийдэг тул зүрх сэтгэлийг хэрэглэдэг анхан шатны булчинг өгдөг.
