Эллипс дасгалжуулагч нь хэрэглэгчдэд бие бялдрын чийрэгжилт, эрүүл мэндээ хадгалах, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг бий болгох, жин хасахад тусалдаг бөгөөд гэмтлийн эрсдэлийг бууруулахад тусалдаг бага нөлөөтэй аэробикийн дасгал хийдэг. Эллипс дасгалжуулагчийн хөдөлгөөн нь гүйх, алхах байгалийн хөдөлгөөнийг дуурайдаг. Эллипс дасгалжуулагчийг ашиглах нь гэмтлийн эрсдэл багатай маш сайн зүрх судасны дасгал хийдэг. Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайн байлгах нь цусны даралт болон холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болон зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Ерөнхийдөө эллипс дасгалжуулагчид нь тогтмол фитнессийн хөтөлбөрийн сайн үндэс суурийг тавьдаг.
Эллипс дасгалжуулагчийн хөлний хөдөлгөөн нь хэрэглэгч босоо зогсож байх үед өгзөгний дээд булчин (gluteus maximus), гуяны дөрвөн толгойт булчин (quads), гуяны булчингийн булчин болон шилбэний булчингуудыг дасгалжуулдаг. Хэрэв хэрэглэгч дасгал хийж байхдаа урагш бөхийж байвал өгзөгний булчингууд дасгалаас хамгийн их ашиг хүртэх болно. Эллипс дасгалжуулагчийн гарын хөдөлгөөн нь биеийн дээд хэсгийн олон булчинд, тухайлбал хоёр толгойт булчин (biceps brachii), гурван толгойт булчин (triceps brachii), арын дельта булчин (deltoids), latissimus dorsi (latissimus dorsi), хавх (trapezius), цээжний булчин (major and minor) зэрэгт ашиг тустай. Гэсэн хэдий ч эллипс дасгалжуулагч нь аэробикийн дасгал хийдэг тул дасгал хийдэг гол булчин бол зүрх юм.
