Суурилуулсан дэгээ нь биеийн гол хүч, тэнцвэр, тогтвортой байдал, зохицуулалтыг нэмэгдүүлэх хөдөлгөөний эрх чөлөөтэй эсэргүүцлийн дасгалыг санал болгодог. Аливаа фитнессийн байгууламжид тохирох авсаархан талбай, намхан өндөртэй тул ашиглахад хялбар. Хүрээнд маш их өргөх боломжийг олгодог жингийн овоолготой. Жижиг байгууламж эсвэл орон зайд төгс тохирно. Жингийн овоолго, чанартай хүрээ, олон төрлийн дагалдах хэрэгслийн тусламжтайгаар тогтоосон булчингийн бүлгийг ажиллуулахад тохиромжтой хөдөлгөөнийг санал болгодог. Энэ нь дасгалжуулагчдад бэлтгэл хийхэд нь туслах, янз бүрийн дасгалын зөвлөмжийг өгөх самбартай. Хөнгөн ачаалалтай эсвэл хүнгүй байгууламжид тохиромжтой.