Mnd фитнес fMPIN ачаалалedШилэлтАлхХүч чадлын цуврал нь 50 * -ийг үрчилж авсан тоног төхөөрөмжийн биеийн тамирын заал юм.80*2.5mm дөрвөлжинхоолой нь хүрээ шиг, ихэвчлэн хамааралтай байдагдундЭцэслэх заалэсвэл клуб.
LAT PUNCHOW болӨндөр албан тушаалд галт тэрэгний дотрууд Дорсимус, доод трапезиусын булчин, туслах хэсэг, туслах хэсэг, баавгайн эд анги.
СургалтЭтод: Суух байрлалд суугаад цээж, хэвлий, бэлхүүсийг нь, 8-12 давталтын 4 багц. Бага байрлалд буцааж татах нь Latissimus dorsiMus dorsi (зузаан), доод трапецус (зузаан), туслах хэсэг, Арга: Суух байрлалд суугаад цээж, хэвлий, гараа бие биенээ бариад 2 секундын турш, дараа нь эхлээд биеэ өргөж аваад, дээрээс нь 2 секундын турш нь чангална, дараа нь 2 секундын туршид битүүмжлэх, 8-12 давталтын 4 багц.