MND-FS06 Бүрэн биеийн тамирын тоног төхөөрөмж Фитнессийн тоног төхөөрөмж Мөрний хэвлэлийн хэрэгсэл

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength цуврал нь мэргэжлийн фитнессийн тоног төхөөрөмж бөгөөд 50*100*3мм хэмжээтэй хавтгай зууван хоолойг хүрээ болгон ашигладаг бөгөөд загварлаг төрхтэй бөгөөд голчлон дээд зэрэглэлийн фитнесст зориулагдсан.

MND-FS06 Мөрний булчинг дасгалжуулах дасгал нь гайхалтай хөдөлгөөний хүрээтэй, өргөх, зөөх, түлхэх, татах зэрэг үйл ажиллагаанд оролцдог тул спорт болон өдөр тутмын амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг мөрний булчинг дасгалжуулдаг. Төвлөрсөн мөрний булчинг дасгалжуулах дасгал нь дельта булчингуудад чиглэсэн байхаас гадна трицепс, нурууны дээд хэсэг зэрэг бусад дэмжих булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулдаг.

1. ЭХЛЭХ БАЙР: Суудлын өндрийг бариулыг мөрний өндөртэй зэрэгцүүлэн эсвэл түүнээс дээш байрлуулж тохируулна уу. Тохиромжтой эсэргүүцлийг хангахын тулд жингийн овоолгыг шалгана уу. Бариулын аль нэг багцыг барина уу. Биеийг цээжээ дээш харуулан, мөр, толгойгоо нуруун дээрээ наа.
2. ТАЙЛБАР: Саармаг бариул нь мөрний уян хатан чанар хязгаарлагдмал эсвэл ортопедийн бэрхшээлтэй хүмүүст тохиромжтой.
3. Хөдөлгөөн: Хяналттай хөдөлгөөнөөр бариулыг гараа бүрэн сунгах хүртэл дээш сунгана. Эсэргүүцлийг овоолго дээр тавиагүйгээр бариулыг анхны байрлалд нь буцаана. Биеийн зөв байрлалыг хадгалж, хөдөлгөөнийг давтана.
4. ЗӨВЛӨГӨӨ: Гараа дээш өргөхийн оронд тохойгоо сунгахад анхаарлаа төвлөрүүл, учир нь энэ нь дельтоид булчин дээрх оюун санааны төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг.