MND-PL27 Хөл дасгалын дасгал хийх тамирын дасгалын тамирын дасгалын фитнесийн хавтангийн хавтангаар автомашины дасгалжуулав

MND Fitness Pl Pl Pl Pl Pl Pl-ийн ачааллыг ачаалах нь 50 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * хавтгай хоолой ашигладаг.
MND-PL27 зогсож байгаа тугалын зогсож, тугалын өргөлт нь хамгийн бага тоног төхөөрөмж шаардагдана. Энэ алхам нь таны тугалын булчинг ажиллуулж, шагайны хүч чадал, доод биеийн гүйцэтгэлийг багтаасан олон ашиг тустай байдаг.

1. Хайзсан бар, Basbelll-ийн олон брэндэд ашигладаг бардааны цаасны олон брэнэ. 50 мм өлгтэй гулгагч, Barbell-ийг ашиглана. Та өөрийн хэрэгцээнийхээ дагуу өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн илүү уян хатан болгох боломжтой.
2. Дизайн: Загвар: Энгийн загвар, жижиг ул мөр, хялбар засвар үйлчилгээ. Өтгөрүүлсэн Q235 ган хоолой: Үндсэн хүрээ нь 50 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 100 * 3мм хавтгай зууван хоолойг илүү их жинтэй болгодог.
3. Сургалт: Зүүн гараараа дунд зэргийн дамббеллийг зүүн гараараа бариад тугалын тавцан дээр байрлуул. Хөлийнхээ урд тал нь платформ дээр байх ёстой бөгөөд таны өсгий агаарт байх ёстой. Та мөн энэ хөдөлгөөнийг шатаар гүйцэтгэх боломжтой.

Баруун гараараа тэнцвэржүүлэхийн тулд ямар нэг зүйл дээр авчир, нуруугаа шулуун, зүүн хөлөө нугална.
Та тугалаа булаан авах замаар баруун хөлөөрөө түлхэж, түлхээрэй. Өөрийгөө аль болох дээш өргөх.
Дээд байр сууриа хоёр секундын турш барьж, шагайгаа уян хатан болгохыг зөвшөөрснөөр өөрийгөө аажмаар доошлуул.
Аль болох их доош бууч, ёроолд нь тугалын булчинд хүчтэй сунах хэрэгтэй.
Давтаж байгаарай.
Дууссаны дараа дамббеллийг баруун гараараа барьж, зүүн хөлөөрөө хөдөлгөөн хий.