Бид хамгийн сайн сэлүүрт машин, дугуй унах, дугуй, гүйлтийн дэвсгэр, Йогийн зам, тосгуур, гүйлтийн дэвсгэрээр дасгал хийдэг.
Бидний хэдэн жилийн турш гишүүнчлэлийн төлбөрийг биеийн тамирын зааланд төлөөгүй вэ? Магадгүй үүнийг ашиглахаа зогсоох цаг болоод, оронд нь хамгийн сайн гэрийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмжид хөрөнгө оруулалт хийх цаг болсон байх? Орчин үеийн ухаалаг гүйлтийн зам дээр гэртээ дасгал хийж, дасгалын дугуй эсвэл сэлүүрт машин нь урт хугацаанд мөнгө хэмнэх боломжтой. Гэхдээ та жин, дүлий, дүлий, дамббелл гэх мэт ямар тоног төхөөрөмжийг мэдэх хэрэгтэй.
Телеграфын зөвлөмжийн хэсэг нь хэдэн жилийн туршид хэдэн зуун гэрийн дасгалын машиныг туршиж үзсэн бөгөөд фитнесийн олон арван фитнес мэргэжилтнүүдээр ярьдаг. Бид үүнийг бүх төсөвт костюмтай хамтад нь тохируулахын тулд тусдаа гарын авлага, 25 фунт стерлингтэй үнээр тохируулах цаг боллоо гэж бодсон.
Чи жингээ алдах, булчинга эсвэл барилгын тоног төхөөрөмж, барилд хэрэглэх эсэх нь энд шаардагдах бөгөөд та хамгийн сайн чихэр, баар хэрэглэж байгаа вэ (Таэд сахиусангуй төхөөрөмж, эсэргүүцлийг сонгохад хамгийн сайн CitTELEL ба баазын тоног төхөөрөмж, чадварыг харах боломжтой болно. Хэрэв та яарч байгаа бол манай шилдэг таван худалдан авалтыг хурдан хараарай.
Бид гурвалжны замаас ЙОГИЙН МАТЕРИАЛЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТУСГАЙ ТУСГАЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ, АЖИЛЛАГААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ. Бид чанартай материал гэх мэт шинж чанарууд, бариул, аюулгүй байдал, ergonomics, ашиглахад хялбар байдал. Компакт хэмжээ нь бас чухал хүчин зүйл юм. Дараахь бүгдийг биднийг туршиж үзсэн эсвэл мэргэжилтнүүдээр санал болгосон.
Гүйлтийн замууд бол алдартай бөгөөд хамгийн үнэтэй гэрийн дасгалын хэрэгсэл бөгөөд тиймээс хамгийн үнэтэй гэрийн дасгалын хэрэгсэл бөгөөд тиймээс зөв сонголт хийх нь чухал юм. NHS ба Aston Villa FCHA FCHIETAPIENT ALELING ALEADATMAND нь барьсан програм хангамжийн энгийн байдлаас болж Nordicaltman-ийг дэмждэг.
"Интервал сургалтанд хамрагдсан гурвалжин нь таны дасгалыг бүтээж байгаа нь үнэхээр тустай байдаг." Гэж Алекс гэж хэлдэг. "Тэд танд хяналт, фитнесийг хянах орчинд сайжруулах боломжийг олгодог." Нордиктрак нь хамгийн сайн гүйлтийн замуудын өдөр тутмын телеграфын жагсаалтыг өгдөг.
Арилжааны 1750 онигоо, бодит амьдралтай, бодит амьдралтай харьцуулахад тохируулж болох давцангийн уян хатан байдал, мөн Google Maps-тэй, мөн Google газрын зураг дээр мөнхөд нэгтгэж, дэлхийн хаана ч хамаагүй гадаа ажиллаж болно. Энэ нь гайхалтай гайхалтай градиент мужууд -3% -ийн хувьд + 15%, 19 км / цаг.
Та энэ гүйлтийн замыг худалдаж авахдаа, хэрэв та гүйж, бодит цаг хугацаа, бодит цагийн хуваарийг автоматаар тохируулж, Амрах шалтгаан байхгүй: Bluetooth UllPholes болон ifither RealPhphone-ийг зүгээр л Ifit-ийн элит сургагч багштай холбоно уу.
Apex Smart Bike бол боломжийн холбогдсон харьцаатай дасгалын дугуй юм. Үнэндээ, хамгийн сайн дасгалын дугуйн дугуйгаар бид үүнийг пелотон дээр сонгосон. HD HD Touch дэлгэц байхгүй тул хямд байна. Үүний оронд та таблет эсвэл утсаа ашиглан та таблет эсвэл утсаар болон утсаар хичээлээр дамжуулж, дамжуулж болно.
Чанартай, уян хатан, уян хатан дасгал, уян хатан, уян хатан дасгалууд, уян хатан, эхлэл, эхлэл бүхий дасгалууд. Гаднах аялал хийх гэж байгаа хүмүүс дотор болон гадаа дугуйчид байхаас илүүтэйгээр дасгал хийхээс илүү тохиромжтой.
Дизайнын хувьд, apex bike нь Загварын өрөөнд (бараг л) зочны өрөөнд багтах хангалттай загварлаг, (4 фут), 4 футын зайд (2 фут), 4 футын зайд (4 фут), 4 футын зайд багтдаг. Энэ нь утасгүй утасны цэнэглэгч, урсгалын шилжилт, усны сав эзэмшигч, усны сав эзэмшигч, жингийн тавиур (ороогүй, гэхдээ £ 25-ыг оруулаагүй болно). Хамгийн сайн хэсэг бол энэ нь маш удаан эдэлгээтэй бөгөөд тэд дөрөө дөрөө хийхдээ хөдлөхгүй.
Хэдийгээр энэ нь харьцангуй гэрэл бөгөөд маш хөнгөн нисдэг, маш хөнгөн нисдэг, чирэх хүрээ нь том хэмжээтэй байдаг. Энэ талбай нь хавтгай, нам гүм, хөршүүдтэйгээ маргаан үүсгэдэг бөгөөд орон сууцны хөгжилд тохирох болно. Хамгийн сайн хэсэг нь apex унадаг дугуй нь бүрэн угсарч байна.
Мөрний машинууд бол хамгийн сайн сэлбэг хэрэгслийн телевизийн телевизийн телегриний жагсаалтад хөрөнгө оруулалт хийх хамгийн сайн зүрх судасны Claio машин юм. "Хэрэв та гадаа ажиллуулж, дугуйг ажиллуулж, дугуйг шатааж, гэртээ бүрэн биеэ авч явахыг хүсч байвал сэлүүрт дасгал хий." Гэж Клэр гэж хэлдэг. "Мөргөлдөх нь зүрх судасны ажлыг тэсвэр тэвчээр, бие махбодийн даяар бэхжүүлэх, бэхжүүлэх ажлыг нэгтгэдэг.
ДЭЛГЭРЭНГҮЙ 2 ЗУРГИЙГ ДЭЛГЭРЭХГҮЙ БАЙГУУЛЛАГУУД АЖИЛЛАГААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БАЙНА. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд очиж үзсэн бол та энэ сэлүүрт машинаар хамгийн их тохиолддог. Энэ бол энэ жагсаалтад хамгийн бат бөх сонголт бөгөөд энэ нь нугалахгүй гэсэн үг юм. Тиймээс, та сэлбэг өрөө эсвэл гаражид байнгын байр олох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг хэсэг хугацаанд хадгалахыг хүсч байвал үүнийг хоёр хэсэгт хуваана.
"Үзэл баримтлал 2 нь арай илүү үнэтэй, гэхдээ миний хувьд энэ бол хамгийн сайн сэлүүрт машин. "Би үүн дээр маш их бэлтгэл хийсэн бөгөөд энэ нь танд үнэхээр таалагдсан. Ашиглахад хялбар байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг уншихад маш хялбар байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг уншихад маш хялбар байдаг.
Дасгалын вандан нь дээд бие махбодь, цээж, трикепийг сургах, эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулагдсан хамгийн уян хатан, үндсэн төхөөрөмжүүдийн нэг юм. Хэрэв та гэрийн биеийн тамирын зааланд зориулж илүү их жинтэй тоног төхөөрөмж хайж байгаа бол энэ нь.
Суссекс арын арын эмнэлэгт унасан, хар тугалгын нөхөн сэргээх бэлтгэл ажилчдыг SUSIDER COFFICATION, УРАЛДААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ХАМГААЛАХ БОЛОМЖТОЙ. "Ундаж нь үр дүнтэйгээр нь үр дүнтэй, бүх булчин төрх, хамгаалахад тохиромжтой гэж тэр хэлэв." Тэр хэлэв. Суудал, арагш нь бие биенээсээ бие даан ажилладаг тул бүх өндөр, жин, жингийн хүмүүс зөв байрлалд сууж болно.
Weider Bench нь өндөр нягтралтай хөөс, хайрцаг оёдол, хайрцаг оёж, шимтгэл худалдан авалт хийх. Боломжит дасгалууд нь Triceps Dips, LAT DIPS, LAT DIPS, SANDIAND SQUANTS, CORMANGES.
JX фитнесс Squat Rack нь удаан тогтвортой, бэхэлсэн, бэхэлсэн ган хүрээ нь нэмэлт тогтвортой байдлыг хангаж, зурааснаас хамгаалдаг. Тохируулж болох Squat тавиур нь хоёр жилийн баталгаат хугацаатай ирдэг.
Claire Turpin, фитнес Брэндийн спортын спортын спортын тэмцээн, фитнесс Спортоор хичээллэх, Шүтээн, мөрний дарангуйлагч. кабель. Энэ багц нь татах болон эрүү, эрүүгээ хийх боломжийг танд олгож, бүрэн бүтэн бие бялдартай дасгал хийх боломжийг олгодог. "
Колллард хэлэхдээ: "Хэрэв та Squat Rake-д хөрөнгө оруулалт хийхээр бол таны сонголт, таны төсөвт байх болно. Энэ нь таны ажил хийх боломжтой. Энэ нь ажил, ажил хийх болно.
"Хэрэв танд хөрөнгө оруулалт, мөнгө, мөнгө олох, илүү бат бөх, илүү бат бөх, илүү бат бөх, илүү бат бөх, илүү хатуу, аялгууг сонгох нь үнэ цэнэтэй хөрөнгө оруулалт юм."
JX фитнесс Squat тавиур нь ихэнх Barbell болон жингийн вандан сандалтай нийцдэг бөгөөд энэ нь дээрх нийтийн синхронтой хослуулахад тохиромжтой сонголт юм.
Хэрэв танд олон дамббелл хэрэгтэй бол Spumlock Dumbbells бол зах зээл дээрх хамгийн боломжит төрөл бөгөөд гэрийн биеийн тамирын заал эхлэхэд хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Тэд хэрэглэгчийг жин хавтанг гараар солихыг шаарддаг. Энэхүү Йоркийн фитнес Дамббелл хэлэхдээ дөрвөн 0.5кг жинтэй, дөрвөн 1.25 кг жинтэй, дөрвөн 1.5 кг жинтэй. Dumbbells-ийн хамгийн их жин нь 20 кг юм. Төгсгөлд нь хүчтэй түгжээ
"Дамббеллууд нь дээд ба доод биед дээд булчингийн бүлгүүдэд сургахад тохиромжтой" гэж хэлдэг. "Тэд сайн эсэргүүцэл үзүүлж байгаа үед барбеллээс илүү аюулгүй жинтэй дасгалын сонголтыг санал болгодог." Түүний давталтын улмаас ээрэх дүлий дамббеллд дуртай.
Кетлебеллууд жижиг байж болох ч гэсэн, гэхдээ дүүжин, сквингс, скваци нь бүх бие махбодийн дасгал хийдэг. Колллард та £ 23 фунт стерлингээс £ 23 фунт стерлингийн үнэтэй байсан тул Колллард буруу зүйл хийж чадахгүй. "Keettlebells нь маш олон талт, маш хэмнэлттэй байдаг." Тэр хэллээ. "Тэд зүгээр л дамббеллээс илүү их дасгал хийж чаддаг тул хөрөнгө оруулалт хийх хэрэгтэй."
Энэхүү Amazon Basics keettlebell нь өндөр чанартай цутгамал төмрөөр хийгдсэн бөгөөд давталтын бариултай бөгөөд давталтын бариул, будгийн бариултай бөгөөд хялбар атгахын тулд будсан гадаргуутай. Та 2 кг-д 4-ээс 20 кг жинтэй жинг худалдаж авах боломжтой. Хэрэв та эргэлзэж байгаа бөгөөд зөвхөн нэгдмэл хөрөнгө оруулалт хийх бол Collard нь 10кг сонголтыг хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ эхлэгчдэд хэт хүнд байж магадгүй юм.
Хүн жингийн бүс нь жинг өргөж, жингээ хасахад дарамт шахалт үзүүлэхэд дарамт шахалтыг үр дүнтэй багасгаж чаддаг. Эдгээр нь таны хэвлийн булчинг хэрхэн яаж өдөөж, жингээ хэрхэн яаж өдөөж, жингээ тайлахдаа стрессийг багасгахад тусалдаг.
Эхлүүлэх сайхан газар бол янз бүрийн хэмжээтэй, хөнгөн хэмжээтэй, хөнгөн, амьсгалын даавуугаар бэхэлдэг. "Энэ Nike Bele нь маш энгийн," Коллард орно. "Зах зээл дээрх зарим сонголтууд нь маш нарийн төвөгтэй, шаардлагагүй байдаг. Хэрэв та зөв хэмжээ, бүс нь таны гэдсэнд таарч тохирсон бол энэ бүс нь гайхалтай сонголт юм."
Эсэргүүцлийн хамтлагууд нь уян хатан, уян хатан, хүч чадал, тэнцвэр, тэнцвэрийг сайжруулах, хянах, тогтвортой байдлыг шаарддаг. Тэд ихэнхдээ Amazon дахь гурван багц шиг хямд байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодийн ихэнх булчинг ажиллуулж чаддаг.
Боллард: "Та remisce-ыг онлайнаар худалдаж авах боломжгүй. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд та ихэвчлэн эсэргүүцлийн түвшинтэй байдаг. Ихэнх нь та янз бүрийн эсэргүүцлийн түвшинд байдаг." бие нь. Amazon дээр тавигдсан bionix багц бол миний олсон хамгийн сайн хүрээ юм. "
Эдгээр Biionix эсэргүүцлийн хамтлагууд нь уян хатан чанартай хэвээр байгаа бөгөөд уян хатан чанартай хэвээр байгаа нь хамгийн их эсэргүүцлийн хамтлагуудаас 4.5 мм зузаантай байдаг. Мөн та чөлөөт өгөөж, орлуулалтаар 30 хоногийн туршилтыг олж аваарай.
Бусад фитнесийн тоног төхөөрөмжөөс ялгаатай нь Йога дэвсгэр нь таны дансыг шавхахгүй бөгөөд та удаан дасгал, HIIT (өндөр эрчимтэй интервалтай сургалт) дасгал хийх боломжтой. Лулулемон бол хамгийн сайн йогийн дэвсгэр худалдаж авах боломжтой. Энэ нь үл хамаарах атгах, тогтвортой гадаргуутай, тогтвортой гадаргууг өгдөг.
£ 88 Йога дэвсгэр дээр маш их мөнгө шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ йога шинжээч Эмма Эмма Триягагаас энэ нь үнэ цэнэтэй гэж шаардаж байна. "Сайн байна, гэхдээ тэд удаан хугацааны туршид удаан үргэлжилж болохгүй.
Лулулемон нь олон янзын зузаантай дэвсгэрийг санал болгодог боловч хамтарсан тусламжийн хувьд би 5 мм дэвсгэртэй хамт явах болно. Энэ бол төгс хэмжээ юм Бага зэрэг өтгөн бүтээгчээс болж би үүнийг хамгийн дуртай дасгалынхаа дунд сайн хослол, хүч чадлын сургалтын төгс төгөлдөр хослол юм.
Энэ нь ихэнхээс илүү зузаан байхад 2.4 кг-д хэт хүнд биш юм. Энэ бол миний тохь тухтай байхын тулд жингийн дээд хязгаар юм.
Зөвхөн доошоо чиглэсэн нь бүс эсвэл цүнхтэй байдаггүй, гэхдээ энэ бол үнэхээр нитпик юм. Товчхондоо, энэ нь мэдээжийн хэрэг хөрөнгө оруулалтад үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Та тэдгээрийг 90-ээд оны үеийн CDS-ээс хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм. Дасгал, Швейцар бөмбөлөг, эмчилгээний бөмбөг, эмчилгээний бөмбөг, тэнцвэржүүлэлтийн бөмбөг, тэнцвэржүүлэлтийн бөмбөг, тэнцвэржүүлэлтийн бөмбөг, тэнцвэргүй байдалд хүрэх маш сайн тоног төхөөрөмж. Тэд балансын төв дээр хүндийн төвд хүндийн төвийг хүндийн төвд байлгахын тулд тэнцвэр, булчингийн аялгуу, үндсэн хүчийг сайжруулдаг.
"Анагаах ухааны бөмбөг нь таны хэвлийн булчинг ажиллуулахад тохиромжтой. Тэд тогтворгүй, эсийн бөмбөг нь таны үндсэн бөмбөгийг ашиглах боломжийг танд олгодог. Зах зээл нэлээд ханасан байна, гэхдээ тэр urbnfit 65 см-ийн дасгалын бөмбөгийг Amazon-аас авах дуртай.
Энэ нь удаан эдэлгээтэй PVC-ийн гаднах гадаргуу, түүний гулсах, гулсах бус гадаргууг бусад гадаргуугаас илүү сайн атгахад хүргэдэг. Дэлбэрэлт-нотолгооны бүрхэвч нь 272 кг жинтэй, мөн насосыг дэмжиж, мөн насос, хоёр агаарын залгуурыг дагаж мөрддөг.
Бэлэн массажны буу, дасгалын өмнөх болон дараахь байдлаар ашиглахад тохиромжтой. Тэд булчингийн хурцадмал байдлыг намдаахад боловсруулж, дасгалын дараа булчинг тайвшруулж, булчинг нь тайвшруулж, хамгийн сайн массажны буугаар, эрч хүчийг бууруулах нь тергагунын принтэд ойртохгүй.
Би түүний гоёмсог, эргэм, эргономик бариул, ашиглахад хялбар, ашиглахад хялбар. Төхөөрөмжийн дээд талд байрлах товчлуур нь төхөөрөмжийг асаах, унтраах, мөн 5,750, 2,400 цохилтыг хянах боломжтой. Тасралтгүй ашиглах, батерейны амьдрал 120 минут болж байна.
Гэсэн хэдий ч энэ төхөөрөмжийг юугаараа сайхан болгох нь түүний дизайныхаа талаар анхаарлаа хандуулдаг. Бусад гар буу нь энгийн атгах нь энгийн атгах, тергагунын гол нь мөрөн, доод нуруутай газарт хүрэх боломжийг олгодог. Тохируулга нь бас дөрвөн хавсралтыг агуулдаг. Энэ нь бага зэрэг чанга, гэхдээ энэ нь мэдээжийн хэрэг nitpick юм.
Хэрэв та массажны буу ашиглах талаар сандарч байвал та therabodody програмыг ашиглаж болно. Тэрээр дулаарч, хөргөх, хөргөх, хөргөх, хөргөх, хөргөх зэрэг өвдөх, хөргөх, техникийн хүзүү, техникийн хүзүүг эмчлэх тодорхой спорт хөтөлбөртэй байдаг.
Физик нөхөн сэргээх дасгалжуулагч Коллард Коллард Коллебеллууд нь хамгийн ашиг тус, дутуу дасгалын тоног төхөөрөмж юм. "Kettlebells нь дамббеллээс илүү олон давамгайлсан юм." Гатрыг олон цайруулахын тулд тэдэнд илүү их чадалтай байдаг. " Гэхдээ гэрийн цогц биеийн тамирын зааланд дурдсан хүч чадал, зүрх судасны тоног төхөөрөмжийн төрлийг багтаана.
"Харамсалтай нь, дасгалын ямар ч хэмжээ байхгүй бол жингээ хасахад" Collard хэллээ. "Жин хасах гол хүчин зүйл бол хоолны дэглэмийн деформи юм. Гэхдээ гүйлтийн зам, суурин дугуй, Энэ нь таны хайж байгаа хариулт биш байж болох юм, гэхдээ жингээ хасах нь таны гол асуудал бол илүү үнэтэй зүрх судасны машиныг зөвтгөх явдал юм.
Эсвэл keettlebells, учир нь тэд маш олонes. Kettlebell дасгалууд нь динамик юм, гэхдээ тогтвортой байдлын үндсэн булчинг шаарддаг. Алдартай Keettlebell дасгалууд нь Оросын шар айраг, Туркийн босогч, Туркийн босоо, хавтгай эгнээ, гэхдээ та аюулгүй байх болно.
Cashews-ээс бүйлс хүртэл бүйлс, эдгээр тэжээл нь уураг, эслэг, эслэг, зайлшгүй шаардлагатай микронуат, эрүүл өөх тос юм.
Хөлдөөсөн хоолны шинэ үеийн хоол нь өмнөхөөсөө илүү эрүүл гэж хэлдэг боловч гар хийцийн хувьд сайн амттай байдаг гэж үү?
Шуудангийн цаг: 12-р сарын 26-2023