Stepper нь бодибилдингийн тамирчдыг шатаар олон удаа авирах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулаад зогсохгүй гуя, тугалын булчингуудыг бүрэн дасгалжуулж чаддаг.
Гүйлтийн зам нь дулааныг шатаах, зүрхний цохилт, аэробик амьсгалыг сайжруулахаас гадна бэлхүүс, хонго, хөлийг зэрэг дасгалжуулж, биеийн олон хэсэгт өөхийг шатааж, нэг багаж дээр төгс доод биеийн муруйлт үүсгэх боломжтой. Алхаа гишгэхдээ гуяны гадна тал, гуяны дотор болон гадна гэх мэт ихэвчлэн хөдөлдөггүй газруудад дасгал хийж болно. Бэлхүүс эргүүлэх машин болон гүйлтийн зам хоёрын функцийг хослуулж, дасгал хийх хугацаандаа илүү олон хэсэг дасгал хийж, илүү их калори зарцуулаарай.